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Benefícios de comer frutas com pele

Devemos higienizar a fruta sempre com todas as precauções antes de comê-la.Sim higienizando bem podemos comer fruta com a pele sim.

Benefícios de comer frutas com pele
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Existem várias pessoas que comem frutas com pele e outras sem .Mas certamente as pessoas não sabem é que comer fruta com pele traz vários benefícios e propriedades nutricionais.

Devemos higienizar a fruta sempre com todas as precauções antes de comê-la.Sim higienizando bem podemos comer fruta com a pele sim . Nós dizemos quais são os benefícios de comer futa com a pele.

É importante comer legumes e frutas com a casca, pois muitos dos alimentos perdem seu valor nutricional se tira-lá. Então a pele nos ajudar a tomar mais vitaminas e minerais,Por isso não devemos descascar os legumes e as frutas.

Veja os benefícios de comer frutas com a pele

Por isso comer fruta com a pele faz muito bem por ser rica em fibras . E a fibra ajuda a regular o intestino e a digestão, eliminando toxinas, controlando o peso e nos oferecendo aquela sensação de saciedade importante para não ter que cortar alimentos com gordura, açucares e nada necessário.

Por conter muitas vitaminas, minerais e proteínas,reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas.Como já vimos, frutas com pele são capazes de reduzir o colesterol ruim no sangue, para que possamos nos manter saudáveis ​​porque nos alimentamos com somente alimentos necessários pra nossa saúde.

A casca das frutas tem flavonóides, ou seja, nutrientes essenciais capazes de ajudar a eliminar e reduzir o efeito dos radicais livres no organismo.Uau quantos benefícios não é mesmo?Mais não para por aí continuaremos a falar abaixo.

Ao contrário do que você pensa, porque a pele do kiwi praticamente sempre foi descascada, essa pele é comida. Sim, é áspero e duro, mas encontramos mais fibra na pele do que na polpa e ainda mais vitamina C.

É claro que não são todas as frutas com pele que fornecem benefícios e nem todas as peles são comestíveis. Isso é algo aplicável ao senso comum, pois se o seu exterior é duro demais (banana, melão, abacaxi),só descascando.

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